Låååååååååååångt distanspass

Idag stod det distanspass på schemat, och det blev det verkligen iaf om man ser till tiden, samling nere vid gamla Posten vid 0800. Två distanssugna cyklister jag och N Brus. Rullade iväg mot Rättvik och det flöt på i ett behagligt tempo i helt perfekt väder.

Efter några mil började vi prata om att det börjar nog bli dags för míg att byta kedja, den hade gått ca 285 mil innan dagens pass startade.

Turen fortsatte och i backen upp mot Tällberg så rappade min kedja till en gång, det hade den fram till dess aldrig gjort sedan jag böt till Di2 gruppen, nåja en gång är väl ingen gång, körde på vidare ner mot Leksand där vi hade bestämt oss för att fika.

Vi fikade en stund i solen på Siljans café (tror jag det hette) sen rullade vi iväg igen vidare mot Djura, kedjan hoppade till en ytterligare gång men annars så var cykeln ljudlös och fin.

2 Km innan Djura i en nedförsbacken small det sedan till, kedjan gick av...............
Vad gör vi nu mitt ute på landet 50 km minst från Falun på en liten liten väg.

Då efter någon minut så kommer Brus på att han har ju en gammal kollega som bor i byn vi just passerade, ja det kan ju vara värt ett försök iaf. kollegan visar sig inte vara hemma men han pratade med frun som erbjöd sig att låna ut sin bil så att vi kunde åka tillbaks till Leksand för att få ihop kedjan igen, vilken fantastiskt snäll människa

In med cykeln och tillbaks till Leksand där vi fick hjälp på Intersport med ett kedjelås (som nästan passade). Tillbaks med bilen och sedan var det bara att välja en växel att cykla på för jag ville inte växla eftersom kedjelåset inte satt riktigt hundra.

Så det blev 50 km på nästan samma vxl hela tiden, men den höll ihop hela vägen hem, nu är kedjan utbytt mot en ny och vi är ett äventyr rikare, 7 timmar tog den här turen allt som allt med fika, billån och cykling det är vad jag kallar distanspass.

//Johan

Ösregn

Bjöds det på under hela dagens runda, men när det är så varmt som det är spelar det faktiskt ingen större roll tycker jag. Körde ett kortare pass på 30 km idag, kändes segt och stumt i benen idag också, får se om det kanske blir vilodag eller rullpass i morgon kanske.

Nu väntar det jobbigaste med att cykla i regn, ta hand om cykeln, kläderna ligger redan i tvättmaskinen och skorna står i pannrummet, skoskydden stod emot i ca tio minuter innan skorna blev blöta:-)

Sen väntar upplösningen av Tour de france, go Andy go........

//Johan

Sega ben

Har jag just nu, har kört två relativt hårda pass igår och idag, igår blev det dryga 60 km med några rejäla backintervaller och riktigt bra fart på slätsträckorna. Idag blev det dryga 40 km också med några rejäla stigningar med bra fart, sen blev det rak motvind när det blev dags för slätåkning så idag fick både benen och moralen bita i ordentligt, kändes riktigt segt i benen idag, det kanske börjar bli dags för en vilodag, eller åtminstone ett lättare rullpass.

Följer ni Touren? Tycker tyvärr att det kommer att bli lite dålig eftersmak av årets upplaga eftersom Contador gjorde som han gjorde när Schleck fick fel på sin cykel, trist och onödigt, för som de flesta tror så hade han kunnat avgöra på den näst sista etappen i alla fall (tempoetappen).

Fick mail om att Grand Fondot fått ändrade etappsträckningar, tur att jag inte hunnit köra etapperna ännu, hade tänkt köra igenom banan några veckor innan tävlingen.

Nu ropar duschen.

Ha det bra.
Johan

Backpass

Idag blev det ett riktigt hårt backpass som gick via Skuggarvet och Sjulsarvsbacken, är fortfarande ingen direkt bergsget men jämfört med för några månader sedan så tar jag mig i alla fall upp med någon form av heder i behåll.

annars har träningen flutit på bra under veckan som gått, har tom fått ut en hockeyspelare på en 60 km runda i lördags, det gick riktigt bra.

Vi var på en Ålandskryssning hela familjen i onsdags, det är första gången jag varit med om att det är varmare i havet än det är i luften ute på öppet hav, på kvällen var det 22 grader i vattnet och 21 i luften.

I lördags hade frugan och jag gemensam födelsedagsfest på kvällen, det blev grillat med alla tänkbara tillbehör, mycket lyckat, dock kände jag av förmiddagens cykling lite grann, hade druckit för lite och kände av huvudvärk till och från.

Nu blir det ner till stan och leta födelsedagspresent till min kära fru, undrar vad hon kan tänkas vilja ha från Cykel & Fjäll, eller vänta det finns visst fler affärer i Falun har jag hört.........

//Johan

Välstekta ben

Sitter det längst ner på min kropp idag, igår blev det dryga 13 mil tillsammans med tempo Tommy och Lasse, vi drog iväg på morgonen till Rättvik för att titta på Mörksuggan, vägen till Rättvik är för er som inte vet rätt så kuperad men det flöt på bra även om jag fick slita lite mer än sällskapet uppför :-(

Väl där tog vi oss upp till Vidablick, det var faktiskt nätt och jämnt att jag kom upp med mina 39-23 i utväxling, där uppe fick vi se Gustav L i ensam majestät, en ledning han sedan skulle dryga ut fram till mål, imponerande kört.

Sen blev det dags för hemfärd dryga 50 km i rak motvind, kan på en gång erkänna att jag inte bidrog till farthållningen överhuvudtaget på hemvägen men jag lyckades i alla fall bita mig kvar på rulle fram till backen innan Grycksbo, där tog det slut för mig, rullade sedan hem sista biten på egen hand. På det hela taget en mycket trevlig om än jobbig tur.

Idag ringde klockan 0630, bilen skulle till doktorn kl 0700. Fick en lånecykel av verkstaden som jag trampaded hemåt på, det kändes ungefär lika jobbigt att cykla hem från verkstaden på den cykeln som det kändes att cykla 13 mil på en riktig cykel igår......jag lider med alla som aldrig fått förmånen att prova en "riktig" cykel.

Nu blir det sol och bad, kanske ett mycket lätt rullpass framåt kvällen vi får se.

Onsdagstur

Igår var det dags för en onsdagstur med Cykel & Fjäll igen, det blev lite färre än vanligt som dök upp, det jagades tydligen boll på tvn så någar hade valt att tidigarelägga turen till 1700 istället.

Vi Ca 9 st som var sugna rullade ur stan mot Hosjö för att sedan vika av mot Svärdsjö-Enviken för en snabbfika på macken där, sedan rullade vi hemåt igen.

Det vart en mycket trevlig tur i helt underbart väder, snittet låg på dryga 30 km/h
men med ett jämt och bra flyt utan en massa trissande så fort det kommer en uppförsbacke.

Idag blir det en vilodag med besök på Leksans sommarland och sedan ska vi gå och se på Cykelakuten på kvällen (passande namn på en teater va).

Ha en bra dag.

Johan

Halvdistanspass

Blev det i blåsten idag, körde runt Runn ca 60 km, hade det lite slitigt i motvinden bitvis men tycker ändå att benen känns bättre och bättre, hade skapligt med tryck kvar på slutet av rundan.

Annars fortsätter sommaren, huset fullt med ungdomar som ska ha mat flera ggr om dagen, det är inte klokt vad bortskämda de är nuförtiden :-)))

Har skrivit klart en recension idag som förhoppningsvis kommer bli publicerad på nätet inom kort.

Grym körning var det på touren idag, lite skillnad mot tramset under gårdags etappen.

Nu blir det fotboll, hoppas Holland tar sig vidarre till final.

//Johan

Kanske ska byta namn

På bloggen till veckobloggen med tanke på hur ofta jag uppdaterar för tillfället, det är helt enkelt så att sitta vid datorn har väldigt låg prioritet i sommarvädret, men men det blir väl bättre får vi hoppas;-)

När det gäller träningen så flöt den på riktigt bra under veckan med lite omväxlande hårda och lugna pass för att avsluta med ett pacepass bakom bil på fredagen, det var riktigt roligt att köra ett sånt pass igen, det har jag inte gjort sedan Sm-lägret med Spårvägen nere i Småland innan SM i Helsingborg 85 eller möjligen 86, den gången ledde det till en bronsmedalj på lagtempot för juniorer.

Det kändes riktigt bra att trampa på i dryga 60 kmh på slätmark och ändå känna att det fanns lite kvar i benen.

Kände mig bra förberedd för att åka till Järvsö och veteran sm på söndagen, så ni kan ju bara tänka er hur besviken jag blev när jag vaknade upp på lördagen med feber.

Vart iofs feberfri till söndagsmorgonen men kände mig helt orkeslös så det blev en DNS på SM i år för min del :-(

Idag har jag kört ett lätt rullpass på 30 km för att känna efter hur kroppen kändes och den kändes helt ok, så i morgon blir det ett längre pass på morgonen. Nu blir nästa tävling för min del om en månad när Grand fondot ska köras i Falun, då jä.....

har läst på lite olika ställen på nätet att det var en kommissarie som vägrade några att starta på tempoloppet på veteran Sm för att de saknade handskar, allvarligt talat vad vill SCF med cykelsporten, skrämma bort så många som möjligt eller?
Katastrof är ett alldeles för milt uttryck.

Ha det

//Johan