Idag blev det en lite längre runda, körde 60 km på lilla klingan fram och försökte hålla lite högre kadens, hade dagen till ära utrustat mig med 50 cl cykelflaskor som enligt ikonerna Vacchi och Adamsson är den enda storleken som cykelflaskor borde få tillverkas i, detta ledde till att jag körde drickatorsk med 10 km kvar, tack för det era stilpoliser;-D
Har naturligtvis fortsatt med GI och än så länge går det alldeles utmärkt att kombinera den med cyklingen, har ätit Thailändska köttbullar med jordnötssås till middag, mums.
Sitter nu och avnjuter en nyfunnen favorit, en protein smoothie.
Den görs på följande sätt:
2 dl Naturell Yogurth
1 dl vatten
1 msk Citronjuice
1,5 dl Hallon
3 msk proteinpulver (fritt från kolhydrater)
Några isbitar
Ner med allt i en blender och kör tills det är ordentligt ihopblandat, häll upp i glas och njut.
I morgon fortsätter dramat med bromsklossarna på bilen:-(
Ska även ta lite bilder på våra hundar och lägga upp här tänkte jag.
Vi hörs.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar