Idag var det dags för träning på Velodromen kl 09.00, det var inte full fart från start men efter 10 min uppvärmning så var nog klungan uppe i en ca 20 personer, vi rullade en uppvärmningsintervall i dryga 35 km h i drygt 20 min, därefter var det dags för 2 st 15 minuters lagtempo intervaller i lite högre fart, följdes av lite jakt intervaller och stegrande 10 minuters intervaller, som alltid grymt roligt och jobbigt att träna på Velodromen, idag hade vi dessutom finbesök i form av delar av Kadens redaktion inklusive han som är chef för dom blågula cyklisterna som har asfalts allergi.
Nu blir det familje aktiviteter resten av dagen, det ryktas om någon form av REA på stan:-)
Ha en bra trettondag.
//Johan
En blog om och av en idrottsintresserad kille i en liten stad i mellansverige.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar